Hulp bij een negatief zelfbeeld

Ik denk dat jij, net als ik, weleens negatief over jezelf denkt of baalt van iets wat je hebt gedaan of gezegd. Als je daarna weer positief over jezelf kunt denken, is dat niet zo’n probleem. Echter, als je structureel negatief over jezelf denkt, kan dat een behoorlijke impact hebben op je leven.

Een negatief zelfbeeld ontstaat vaak langzaam. Misschien heb je vroeger wel te horen gekregen dat je te gevoelig was, dat je normaal moest doen of dat jij het toch niet kon. Of misschien heb jij je net als ik jarenlang aangepast, jezelf weggecijferd of je emoties jarenlang onderdrukt. Langzaam ontstaat dan het diepe gevoel dat je niet goed genoeg bent. Dat het nóóit goed genoeg is wat je doet.

Misschien geloof je zelfs wel dat je als mens slecht bent en dat er niemand van je houdt. Dat is heel verdrietig. Deze innerlijke kritische stem kan je enorm in de weg zitten. Het belemmert je in je relaties, je werk en vooral in het voelen van rust en eigenwaarde.

In mijn praktijk ontmoet ik veel mensen die van buitenaf krachtig en zorgzaam lijken, maar vanbinnen kampen met twijfel, onzekerheid of zelfafwijzing. Een negatief zelfbeeld is niet iets dat je zomaar 'wegdenkt'. Het is een diepgeworteld probleem dat vraagt om aandacht, zachtheid en compassie.

Leer anders naar jezelf kijken

Met behulp van haptonomie, systemisch werk en lichaamsgerichte therapie gaan we samen op zoek naar waar dit beeld is ontstaan, en hoe het zich in jouw lichaam en leven vastgezet heeft. We raken hierbij ook de pijn aan die onder jouw negatieve zelfbeeld verborgen ligt. Vaak gaat dit ver terug in iemands jeugd.

Je leert opnieuw contact maken met wie jij bent, zonder oordeel. Met je kwaliteiten, je grenzen en je behoeftes. Zodat je stap voor stap weer mag ervaren: ik ben goed genoeg. Ik vind het prachtig om mensen hierbij te mogen begeleiden. Van een grijs muisje die zichzelf wegcijfert, naar een bloem die opengaat en haar plek inneemt.

Tijdens onze sessies onderzoeken we de innerlijke criticus, kijken we hoe jouw zelfbeeld is gevormd en hoe je vriendelijker met jezelf kunt omgaan. Je leert ook jezelf zien vanuit begrip in plaats van oordeel. Zo groeit zelfvertrouwen; niet door harder je best te doen, maar door jezelf te erkennen zoals je bent.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek