Therapie voor herstel van burn-out

We kennen allemaal wel iemand die te kampen heeft (gehad) met een burn-out. Misschien zit jij wel tegen een burn-out aan of kamp je al met een burn-out. Hoe het ook is, een burn-out kunnen we beter voorkomen dan genezen.

Een burn-out komt niet zomaar uit de lucht vallen. Vaak gaat hier een lange periode van overbelasting aan vooraf. Je bent steeds over je grenzen heengegaan, hebt doorgezet en je groot gehouden. Dat houd je best lang vol, maar er komt een moment dat je lichaam op de rem trapt en zegt: En nu is het genoeg! Je kunt niet meer. Je batterij is leeg en het lukt je niet meer om je batterij op te laden. Je lijf zegt stop, daar waar jij dat niet hebt gedaan.

Een burn-out is een signaal van je systeem dat je te lang over je grenzen bent gegaan. Dit gaat niet over schuld, maar over hoe jij in de overleefmodus staat. Misschien voel je je opgejaagd, uitgeput, prikkelbaar, emotioneel/overgevoelig of juist vlak. Dingen die je eerst weinig moeite kosten, lukken ineens niet meer. Dit kan een behoorlijke tegenslag zijn. Je geheugen laat je in de steek en je concentratie is weg.

In mijn praktijk help ik je om weer terug bij jezelf te komen. Om uit je hoofd te komen en weer te zakken in je lijf. Ook onderzoeken we hoe jij omgaat met het aangeven van grenzen. Dat is immers vaak een groot probleem bij mensen met een burn-out. Wat zijn de patronen die jou uitputten? Waar ben je jezelf kwijtgeraakt? En hoe kun je stap voor stap weer in contact komen met wat jij nodig hebt?

Via lichaamsgerichte therapie en haptonomie werken we aan het herstellen van de verbinding met je lichaam. We bouwen aan veiligheid, vertrouwen en ruimte. Niet om snel weer ‘door te kunnen’, maar om duurzaam anders te leren leven. Vanuit ontspanning, innerlijke rust en meer mildheid naar jezelf.

Samen richting herstel werken

Als je graag op korte termijn samen met mij aan de slag gaat, dan nodig ik je graag uit om via onderstaande link contact op te nemen voor een eerste afspraak. Je bent van harte welkom.