Hulp bij angst en paniek

Je gedachten maken overuren… je komt maar niet tot rust en je lijf voelt aan alsof het ieder moment kan worden aangevallen door een leeuw. Je voelt je angstig en paniekerig. Het dagelijks leven voelt als een zware last en hoe meer je aan de angst denkt, hoe groter de angst wordt. Misschien heb je zelfs wel paniekaanvallen. Het is een vicieuze cirkel van angst en paniek die jou in z’n greep heeft.

Angstgevoelens

Iedere dag sta je op met de gedachte: “is het er weer?”, en ja hoor je hartslag schiet al omhoog bij de gedachte aan de angst. Een hoge ademhaling, hoofdpijn, pijnlijke spieren en een hoge hartslag zijn je dan ook niet vreemd. Je word gek van je gedachten… Je weet dat het anders kan, ooit heb je rust gekend. Echter is dat al wel even geleden. Soms gaat het een tijdje goed, maar dan gebeurt er weer iets en zit je weer in de vicieuze cirkel van angst en paniek.

Ik herken het maar al te goed

Waarom ik er zo makkelijk over schrijf? Omdat ik de gevoelens van angst en paniek heel goed ken. Jarenlang liep ik rond met hartkloppingen, negatieve gedachten en een vicieuze cirkel van angst. Op een gegeven moment werd zelfs een studieboek lezen of een ritje in de trein een ware hel. Gelukkig heb ik ervaren dat angst en paniek niet blijvend hoeven te zijn. Wat mij hierin heeft geholpen is o.a. door vanuit innerlijk kindwerk te kijken naar de onderliggende kinddelen van de angst en paniek. Naar het kleine meisje in mij die zich niet gezien en erkend heeft gevoeld. Maar ook door echt lichaamsgericht te gaan kijken en te luisteren naar wat mijn lichaam me met die angst wilde vertellen.

In mijn praktijk help ik door middel van lichaamsgerichte (trauma)therapie en haptonomie mensen om weer de verbinding met het lichaam en gevoel te krijgen. In plaats van steeds gevangen te raken in je hoofd help ik je om te gaan voelen wat jouw lichaam jou voor signalen geeft. Ik help je om weer de veiligheid in je lichaam te ervaren, waardoor de vicieuze cirkel van angst en paniek langzaam doorbroken wordt.

Loskomen van angst

Voel je bij dit verhaal herkenning en ben je benieuwd hoe dit er in de praktijk uitziet? Neem dan vrijblijvend contact met me op. Ik bied je een luisterend oor en kijk graag met je mee naar wat voor jou helpend kan zijn.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek